| Фарш мясной с рисом | 500 г |
| Перец сладкий красный | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.9% | 543 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 9.1% | 528 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 3.3% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Вода | 98.1 г | 2273 г | 4.3% | 2.1% | 2317 г |
| Органические кислоты | 19.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.7 мкг | 900 мкг | 20.7% | 10% | 482 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 9.6% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.8% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 49.25 мг | 500 мг | 9.9% | 4.8% | 1015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 4.4% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 10.8% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.1 мкг | 400 мкг | 4% | 1.9% | 2484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.35 мкг | 3 мкг | 45% | 21.7% | 222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 125.9 мг | 90 мг | 139.9% | 67.5% | 71 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.435 мг | 15 мг | 9.6% | 4.6% | 1045 г |
| Витамин Н, биотин | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2% | 2439 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5056 мг | 20 мг | 22.5% | 10.8% | 444 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.8 мг | 2500 мг | 12.4% | 6% | 810 г |
| Кальций, Ca | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6369 г |
| Кремний, Si | 24.75 мг | 30 мг | 82.5% | 39.8% | 121 г |
| Магний, Mg | 25.3 мг | 400 мг | 6.3% | 3% | 1581 г |
| Натрий, Na | 48.15 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.8% | 2700 г |
| Сера, S | 162.85 мг | 1000 мг | 16.3% | 7.9% | 614 г |
| Фосфор, P | 160.1 мг | 800 мг | 20% | 9.6% | 500 г |
| Хлор, Cl | 348.45 мг | 2300 мг | 15.2% | 7.3% | 660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.15 мг | 18 мг | 11.9% | 5.7% | 837 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.1% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 6.45 мкг | 10 мкг | 64.5% | 31.1% | 155 г |
| Литий, Li | 43.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2886 мг | 2 мг | 14.4% | 6.9% | 693 г |
| Медь, Cu | 206.7 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 10% | 484 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 7.6% | 636 г |
| Никель, Ni | 8.55 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 48.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 73333 г | |
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.3 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7648 г |
| Хром, Cr | 8.6 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.3% | 581 г |
| Цинк, Zn | 2.5363 мг | 12 мг | 21.1% | 10.2% | 473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 207,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».