| Яйцо куриное (Запекание) | 260 г |
| Мед пчелиный | 76 г |
| Рисовая мука, белая | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Мята перечная, свежая | 20 г |
Мятно-ароматный пирог к чаю :-)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.6 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.6% | 817 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.5% | 848 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 6.9% | 546 г |
| Углеводы (общие) | 27.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5626 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.3 мкг | 900 мкг | 16% | 6% | 624 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 5.8% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 135.04 мг | 500 мг | 27% | 10.2% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.059 мг | 5 мг | 21.2% | 8% | 472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 4.5% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.142 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 3.6% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.167 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.4% | 857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 11.185 мкг | 50 мкг | 22.4% | 8.5% | 447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8723 мг | 20 мг | 14.4% | 5.4% | 696 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.31 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.1% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 48.98 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2042 г |
| Магний, Mg | 22.66 мг | 400 мг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Натрий, Na | 469.47 мг | 1300 мг | 36.1% | 13.6% | 277 г |
| Сера, S | 119.45 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.5% | 837 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 7.1% | 534 г |
| Хлор, Cl | 225.49 мг | 2300 мг | 9.8% | 3.7% | 1020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.924 мг | 18 мг | 10.7% | 4% | 936 г |
| Йод, I | 10.18 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.6% | 1473 г |
| Кобальт, Co | 5.849 мкг | 10 мкг | 58.5% | 22.1% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.4736 мг | 2 мг | 23.7% | 9% | 422 г |
| Медь, Cu | 116.39 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 4.4% | 859 г |
| Молибден, Mo | 3.703 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2% | 1890 г |
| Селен, Se | 21.662 мкг | 55 мкг | 39.4% | 14.9% | 254 г |
| Фтор, F | 48.56 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8237 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.9717 мг | 12 мг | 8.1% | 3.1% | 1235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.635 г | ~ | |||
| Валин | 0.568 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.797 г | ~ | |||
| Лизин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.651 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.528 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.646 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 302.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.576 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.304 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.517 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.784 г | min 16.8 г | 16.6% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.504 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.817 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Мятно-медовый пирог составляет 264,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».