| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 11% | 883 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.3% | 1538 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.3 мкг | 900 мкг | 24.3% | 23.6% | 412 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.383 мг | 1.5 мг | 25.5% | 24.8% | 392 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.434 мг | 1.8 мг | 24.1% | 23.4% | 415 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.511 мг | 2 мг | 25.6% | 24.9% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 169.714 мкг | 400 мкг | 42.4% | 41.2% | 236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.531 мкг | 3 мкг | 51% | 49.6% | 196 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.029 мкг | 10 мкг | 10.3% | 10% | 972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1029 мг | 20 мг | 25.5% | 24.8% | 392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.43 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.3% | 7478 г |
| Кальций, Ca | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24570 г |
| Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 1.3% | 7561 г |
| Натрий, Na | 204.64 мг | 1300 мг | 15.7% | 15.3% | 635 г |
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 140845 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 1.8% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.512 мг | 18 мг | 30.6% | 29.7% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8130 г |
| Медь, Cu | 9.29 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10764 г |
| Селен, Se | 1.457 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.5% | 3775 г |
| Фтор, F | 76.29 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5243 г |
| Цинк, Zn | 0.1371 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 8753 г |
Энергетическая ценность ОВСЯНОЧКА составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».