| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание пудинг) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар, гранулированный | 30 г |
| Манная крупа, необогащенная | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яблоки (Пассерование) | 350 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Сахар, гранулированный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.8% | 844 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.3% | 933 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 6.3% | 782 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.9% | 1701 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.1% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 40.46 мг | 500 мг | 8.1% | 4% | 1236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.54 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.4% | 2047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 6.9% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 1.2% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.305 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.5% | 3279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 3.756 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.7% | 1331 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3088 мг | 20 мг | 11.5% | 5.7% | 866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.63 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.2% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.6% | 1389 г |
| Кремний, Si | 0.302 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 9934 г |
| Магний, Mg | 16.22 мг | 400 мг | 4.1% | 2% | 2466 г |
| Натрий, Na | 38.74 мг | 1300 мг | 3% | 1.5% | 3356 г |
| Сера, S | 89.25 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.4% | 1120 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 6.8% | 725 г |
| Хлор, Cl | 71.64 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.5% | 3210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 132.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.624 мг | 18 мг | 9% | 4.5% | 1108 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 1.78 мкг | 10 мкг | 17.8% | 8.8% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.0969 мг | 2 мг | 4.8% | 2.4% | 2064 г |
| Медь, Cu | 107.91 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 5.3% | 927 г |
| Молибден, Mo | 7.466 мкг | 70 мкг | 10.7% | 5.3% | 938 г |
| Селен, Se | 14.395 мкг | 55 мкг | 26.2% | 13% | 382 г |
| Фтор, F | 22.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18100 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.6% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.4075 мг | 12 мг | 3.4% | 1.7% | 2945 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный пудинг с яблоками составляет 202 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».