Рецепт Омлет как в садике :). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Омлет как в садике :)

Яйцо [Синявинское]	100 г
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	200 г
Соль поваренная пищевая	0.1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Омлет как в садике :)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.3 ккал	1684 ккал	6.2%	5.9%	1615 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	8.9%	1070 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	12.2%	789 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	1.5%	6441 г
Вода	82.4 г	2273 г	3.6%	3.5%	2758 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.13 мг	1000 мг			769231 г
Магний, Mg	0.01 мг	400 мг			4000000 г
Натрий, Na	13.83 мг	1300 мг	1.1%	1.1%	9400 г
Сера, S	0.06 мг	1000 мг			1666667 г
Хлор, Cl	21.32 мг	2300 мг	0.9%	0.9%	10788 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Кобальт, Co	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Молибден, Mo	0.039 мкг	70 мкг	0.1%	0.1%	179487 г
Цинк, Zn	0.0002 мг	12 мг			6000000 г

Энергетическая ценность Омлет как в садике :) составляет 104,3 кКал.

Порция = 140 гр (146 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок