| Яичный белок куриный | 70 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Рисовая мука моя | 85 г |
| Арахисовая паста nut story | 23 г |
| Какао-Порошок [Рахат] | 8 г |
| Какао Порошок [Приправыч] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.5 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 5.8% | 497 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 6.7% | 427 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 5.5% | 521 г |
| Вода | 29.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7679 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.7 мкг | 900 мкг | 21.6% | 6.2% | 462 г |
| Ретинол | 0.187 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 4.5% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 182.79 мг | 500 мг | 36.6% | 10.5% | 274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.931 мг | 5 мг | 18.6% | 5.4% | 537 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.121 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 3.9% | 735 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.621 мкг | 10 мкг | 16.2% | 4.7% | 617 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 0.8% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 14.368 мкг | 50 мкг | 28.7% | 8.3% | 348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9474 мг | 20 мг | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.16 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3006 г |
| Кальций, Ca | 32.32 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3094 г |
| Магний, Mg | 6.47 мг | 400 мг | 1.6% | 0.5% | 6182 г |
| Натрий, Na | 80.37 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.8% | 1618 г |
| Сера, S | 104.68 мг | 1000 мг | 10.5% | 3% | 955 г |
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 4.5% | 645 г |
| Хлор, Cl | 94.11 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.2% | 2444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.466 мг | 18 мг | 8.1% | 2.3% | 1228 г |
| Йод, I | 9.53 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.8% | 1574 г |
| Кобальт, Co | 5.211 мкг | 10 мкг | 52.1% | 15% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11561 г |
| Медь, Cu | 48.42 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.4% | 2065 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.6% | 1750 г |
| Селен, Se | 19.158 мкг | 55 мкг | 34.8% | 10% | 287 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.5% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.7398 мг | 12 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.399 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.394 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.988 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 317.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.471 г | min 16.8 г | 14.7% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.885 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 2.3% |
Энергетическая ценность Печенье ПП арахисовое составляет 347,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».