| Куриная грудка (филе) | 247 г |
| Макароны Отварные [Barilla] | 183 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 17.5% | 507 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2% | 4308 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 4.1% | 2168 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 17308 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 47.16 мг | 500 мг | 9.4% | 8.3% | 1060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 15.3% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.466 мг | 2 мг | 23.3% | 20.7% | 429 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.17 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 3.6% | 2479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4658 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4173 мг | 20 мг | 22.1% | 19.6% | 453 г |
| Ниацин | 6.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.73 мг | 2500 мг | 6.7% | 6% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Магний, Mg | 49.4 мг | 400 мг | 12.4% | 11% | 810 г |
| Натрий, Na | 34.47 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.4% | 3771 г |
| Сера, S | 129.24 мг | 1000 мг | 12.9% | 11.5% | 774 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 10.9% | 815 г |
| Хлор, Cl | 44.23 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 4% | 2239 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 5.17 мкг | 10 мкг | 51.7% | 45.9% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 17391 г |
| Медь, Cu | 45.95 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.1% | 2176 г |
| Молибден, Mo | 6.319 мкг | 70 мкг | 9% | 8% | 1108 г |
| Селен, Se | 13.097 мкг | 55 мкг | 23.8% | 21.1% | 420 г |
| Фтор, F | 74.67 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Хром, Cr | 14.36 мкг | 50 мкг | 28.7% | 25.5% | 348 г |
| Цинк, Zn | 0.7467 мг | 12 мг | 6.2% | 5.5% | 1607 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.747 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.758 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.649 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.137 г | ~ | |||
| Лизин | 1.516 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.5 г | ~ | |||
| Треонин | 0.638 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.609 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.747 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.114 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.528 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.58 г | ~ | |||
| Серин | 0.58 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 112,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».