| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Чеснок (Тушение) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 29.8% | 833 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 9.4% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.1 мкг | 900 мкг | 11.7% | 29% | 856 г |
| бета Каротин | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 31.5% | 790 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 8.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 8.62 мг | 500 мг | 1.7% | 4.2% | 5800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 11.7% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 14.4% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.852 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.7% | 6835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.85 мг | 90 мг | 10.9% | 27% | 914 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.644 мг | 15 мг | 4.3% | 10.7% | 2329 г |
| Витамин Н, биотин | 1.332 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.7% | 3754 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 13.4% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7874 мг | 20 мг | 3.9% | 9.7% | 2540 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.68 мг | 2500 мг | 11.9% | 29.5% | 837 г |
| Кальций, Ca | 30.76 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.7% | 3251 г |
| Кремний, Si | 6.599 мг | 30 мг | 22% | 54.6% | 455 г |
| Магний, Mg | 21.8 мг | 400 мг | 5.5% | 13.6% | 1835 г |
| Натрий, Na | 4.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 27837 г |
| Сера, S | 38.5 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.7% | 2597 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 14.4% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 56.72 мг | 2300 мг | 2.5% | 6.2% | 4055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 14.1% | 1751 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 2.5% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 6.693 мкг | 10 мкг | 66.9% | 166% | 149 г |
| Литий, Li | 22.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 28% | 885 г |
| Медь, Cu | 123.81 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 30.8% | 808 г |
| Молибден, Mo | 6.325 мкг | 70 мкг | 9% | 22.3% | 1107 г |
| Никель, Ni | 11.741 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 301.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.913 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.2% | 6024 г |
| Фтор, F | 27.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 14567 г |
| Хром, Cr | 6.12 мкг | 50 мкг | 12.2% | 30.3% | 817 г |
| Цинк, Zn | 0.5264 мг | 12 мг | 4.4% | 10.9% | 2280 г |
| Цирконий, Zr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.973 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% |
Энергетическая ценность Соус составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».