Мой здоровый рацион

Калорийность Паста из подсолнечника для халвы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста из подсолнечника для халвы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 700 ккал 1684 ккал 41.6% 5.9% 241 г
Белки 17.3 г 76 г 22.8% 3.3% 439 г
Жиры 55.2 г 56 г 98.6% 14.1% 101 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 2% 730 г
Углеводы (общие) 23.3 г ~
Пищевые волокна 5.7 г 20 г 28.5% 4.1% 351 г
Вода 0.6 г 2273 г 378833 г
Зола 3.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 0.5% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг 1.8 мг 9.1% 1.3% 1104 г
Витамин В5, пантотеновая 1.167 мг 5 мг 23.3% 3.3% 428 г
Витамин В6, пиридоксин 0.55 мг 2 мг 27.5% 3.9% 364 г
Витамин В9, фолаты 237 мкг 400 мкг 59.3% 8.5% 169 г
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг 90 мг 3% 0.4% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 22.89 мг 15 мг 152.6% 21.8% 66 г
бета Токоферол 1.34 мг ~
гамма Токоферол 14.99 мг ~
дельта Токоферол 5.66 мг ~
Витамин РР, НЭ 6.747 мг 20 мг 33.7% 4.8% 296 г
Макроэлементы
Калий, K 576 мг 2500 мг 23% 3.3% 434 г
Кальций, Ca 64 мг 1000 мг 6.4% 0.9% 1563 г
Магний, Mg 311 мг 400 мг 77.8% 11.1% 129 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 43333 г
Сера, S 172.8 мг 1000 мг 17.3% 2.5% 579 г
Фосфор, P 666 мг 800 мг 83.3% 11.9% 120 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.12 мг 18 мг 22.9% 3.3% 437 г
Марганец, Mn 2.073 мг 2 мг 103.7% 14.8% 96 г
Медь, Cu 1597 мкг 1000 мкг 159.7% 22.8% 63 г
Селен, Se 104.4 мкг 55 мкг 189.8% 27.1% 53 г
Цинк, Zn 4.89 мг 12 мг 40.8% 5.8% 245 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.83 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.5 г ~
Сахароза 10.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.753 г ~
Валин 1.002 г ~
Гистидин* 0.492 г ~
Изолейцин 0.842 г ~
Лейцин 1.315 г ~
Лизин 0.532 г ~
Метионин 0.435 г ~
Треонин 0.723 г ~
Триптофан 0.285 г ~
Фенилаланин 0.942 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.865 г ~
Аспарагиновая кислота 1.848 г ~
Глицин 1.123 г ~
Глутаминовая кислота 4.273 г ~
Пролин 0.878 г ~
Серин 0.857 г ~
Тирозин 0.435 г ~
Цистеин 0.268 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 9.738 г от 4.7 до 16.8 г 100% 14.3%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 21 мг ~
Стигмастерол 18 мг ~
бета Ситостерол 170 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.678 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.89 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 2.03 г ~
20:0 Арахиновая 0.133 г ~
22:0 Бегеновая 0.437 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.143 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 39.025 г min 16.8 г 232.3% 33.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 38.853 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 38.837 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.143 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.003 г ~
22:1 цис 0.003 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.805 г от 11.2 до 20.6 г 87.5% 12.5%
18:2 Линолевая (ud) 9.736 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 9.723 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.05 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.05 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
Трансжиры 0.027 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.017 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.017 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.01 г ~

Энергетическая ценность Паста из подсолнечника для халвы составляет 700 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».