| Картофель | 600 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1555 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.3% | 1767 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.8% | 2435 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 7.4% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.9% | 1333 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.6 мкг | 900 мкг | 5.2% | 4.8% | 1931 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 8.6% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.6% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 53.63 мг | 500 мг | 10.7% | 9.9% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 9.9% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 15.9% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.694 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.7% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.31 мг | 90 мг | 23.7% | 21.9% | 422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.4% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 3.479 мкг | 50 мкг | 7% | 6.5% | 1437 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5194 мг | 20 мг | 12.6% | 11.6% | 794 г |
| Ниацин | 1.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 628.7 мг | 2500 мг | 25.1% | 23.2% | 398 г |
| Кальций, Ca | 19.84 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 5040 г |
| Кремний, Si | 53.286 мг | 30 мг | 177.6% | 164% | 56 г |
| Магний, Mg | 26.52 мг | 400 мг | 6.6% | 6.1% | 1508 г |
| Натрий, Na | 27.7 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.9% | 4693 г |
| Сера, S | 63.49 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.8% | 1575 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 10.8% | 852 г |
| Хлор, Cl | 87.86 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.5% | 2618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 916.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 158.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.377 мг | 18 мг | 7.7% | 7.1% | 1307 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 5.4% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 6.998 мкг | 10 мкг | 70% | 64.6% | 143 г |
| Литий, Li | 82.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 8.6% | 1075 г |
| Медь, Cu | 163.06 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 15.1% | 613 г |
| Молибден, Mo | 9.528 мкг | 70 мкг | 13.6% | 12.6% | 735 г |
| Никель, Ni | 5.329 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 532.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.411 мкг | 55 мкг | 9.8% | 9% | 1016 г |
| Стронций, Sr | 9.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.15 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9721 г |
| Хром, Cr | 11.33 мкг | 50 мкг | 22.7% | 21% | 441 г |
| Цинк, Zn | 0.569 мг | 12 мг | 4.7% | 4.3% | 2109 г |
| Цирконий, Zr | 3.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.986 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.767 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.007 г | min 16.8 г | 6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.853 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельные драники без муки составляет 108,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».