| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.7% | 3800 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.3% | 1400 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 5.7% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.2% | 3261 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 6.71 мг | 500 мг | 1.3% | 1.3% | 7452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 6.8% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 11.8% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.112 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.9% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.23 мг | 90 мг | 11.4% | 11.8% | 880 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.982 мкг | 50 мкг | 2% | 2.1% | 5092 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5164 мг | 20 мг | 7.6% | 7.8% | 1319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.24 мг | 2500 мг | 15.4% | 15.9% | 647 г |
| Кальций, Ca | 38.94 мг | 1000 мг | 3.9% | 4% | 2568 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 4.5% | 2284 г |
| Натрий, Na | 181.33 мг | 1300 мг | 13.9% | 14.3% | 717 г |
| Сера, S | 31.35 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.2% | 3190 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 8% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 72.55 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.3% | 3170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 3.3% | 3103 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.2% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 3.784 мкг | 10 мкг | 37.8% | 39% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.1231 мг | 2 мг | 6.2% | 6.4% | 1625 г |
| Медь, Cu | 103.22 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 10.6% | 969 г |
| Молибден, Mo | 7.112 мкг | 70 мкг | 10.2% | 10.5% | 984 г |
| Селен, Se | 0.783 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.4% | 7024 г |
| Фтор, F | 27.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14793 г |
| Хром, Cr | 7.68 мкг | 50 мкг | 15.4% | 15.9% | 651 г |
| Цинк, Zn | 0.3745 мг | 12 мг | 3.1% | 3.2% | 3204 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».