| Куриная грудка (филе) (Варка) | 297 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 28.1 г | 76 г | 37% | 28% | 270 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.4% | 3111 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.4 мкг | 900 мкг | 10.4% | 7.9% | 964 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 101.73 мг | 500 мг | 20.3% | 15.4% | 491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.065 мг | 5 мг | 21.3% | 16.1% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.679 мг | 2 мг | 34% | 25.8% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.592 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.799 мкг | 3 мкг | 26.6% | 20.2% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.1% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 13.318 мкг | 50 мкг | 26.6% | 20.2% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.3175 мг | 20 мг | 71.6% | 54.2% | 140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.8 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.5% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 16.92 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5910 г |
| Магний, Mg | 84.67 мг | 400 мг | 21.2% | 16.1% | 472 г |
| Натрий, Na | 357.97 мг | 1300 мг | 27.5% | 20.8% | 363 г |
| Сера, S | 249.34 мг | 1000 мг | 24.9% | 18.9% | 401 г |
| Фосфор, P | 156.1 мг | 800 мг | 19.5% | 14.8% | 512 г |
| Хлор, Cl | 637.89 мг | 2300 мг | 27.7% | 21% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.668 мг | 18 мг | 9.3% | 7% | 1079 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 16.117 мкг | 10 мкг | 161.2% | 122.1% | 62 г |
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2442 г |
| Медь, Cu | 110.01 мкг | 1000 мкг | 11% | 8.3% | 909 г |
| Молибден, Mo | 0.987 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 7092 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 56701 г |
| Фтор, F | 173.14 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 3.3% | 2310 г |
| Хром, Cr | 11.99 мкг | 50 мкг | 24% | 18.2% | 417 г |
| Цинк, Zn | 2.78 мг | 12 мг | 23.2% | 17.6% | 432 г |
Энергетическая ценность На пару с карри составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».