| Вода | 1010 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 227 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 115 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 95 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 81 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 7 г |
| Картофель (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 15.6% | 1900 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.3% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.6% | 10950 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 8.8% | 3371 г |
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 8.8% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 15.54 мг | 500 мг | 3.1% | 9.1% | 3218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 12.9% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 20.6% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.26 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.2% | 9390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 10.9% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 11.2% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 1.981 мкг | 50 мкг | 4% | 11.8% | 2524 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 18.8% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0587 мг | 20 мг | 10.3% | 30.3% | 971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.38 мг | 2500 мг | 5.1% | 15% | 1978 г |
| Кальций, Ca | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 5821 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 6.8% | 4430 г |
| Натрий, Na | 162.33 мг | 1300 мг | 12.5% | 36.8% | 801 г |
| Сера, S | 43.15 мг | 1000 мг | 4.3% | 12.6% | 2317 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 12.6% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 268.72 мг | 2300 мг | 11.7% | 34.4% | 856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 6.8% | 4317 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.8% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 3.394 мкг | 10 мкг | 33.9% | 99.7% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 7.6% | 3868 г |
| Медь, Cu | 40.93 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 12.1% | 2443 г |
| Молибден, Mo | 2.483 мкг | 70 мкг | 3.5% | 10.3% | 2819 г |
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 35948 г |
| Фтор, F | 110.78 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 8.2% | 3611 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 18.2% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.4778 мг | 12 мг | 4% | 11.8% | 2512 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Супчик-голубчик составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».