| Картофель | 700 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 230 г |
| Шампиньоны | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 6 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 13 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 240 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10% | 1246 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.8% | 2667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 5.1% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4% | 3158 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 7.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 9.3% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 25.14 мг | 500 мг | 5% | 6.3% | 1989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 14% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 14.6% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.453 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.6% | 4732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 6.9% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.94 мг | 90 мг | 12.2% | 15.3% | 823 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 2.231 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.6% | 2241 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2999 мг | 20 мг | 16.5% | 20.6% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.77 мг | 2500 мг | 15.7% | 19.6% | 638 г |
| Кальций, Ca | 29.66 мг | 1000 мг | 3% | 3.8% | 3372 г |
| Кремний, Si | 0.015 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Магний, Mg | 28.3 мг | 400 мг | 7.1% | 8.9% | 1413 г |
| Натрий, Na | 24.07 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.4% | 5401 г |
| Сера, S | 57.91 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.3% | 1727 г |
| Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% | 13.9% | 898 г |
| Хлор, Cl | 61.99 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.4% | 3710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 5.6% | 2209 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 6% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 6.457 мкг | 10 мкг | 64.6% | 80.8% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.1063 мг | 2 мг | 5.3% | 6.6% | 1881 г |
| Медь, Cu | 86.3 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 10.8% | 1159 г |
| Молибден, Mo | 4.817 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.6% | 1453 г |
| Селен, Se | 1.454 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.3% | 3783 г |
| Фтор, F | 42.85 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9335 г |
| Хром, Cr | 7.67 мкг | 50 мкг | 15.3% | 19.1% | 652 г |
| Цинк, Zn | 0.674 мг | 12 мг | 5.6% | 7% | 1780 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники в горшочке (подробно) составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».