| Картофель | 192 г |
| Морковь | 56 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Сыр Сулугуни 40% [Беларусь] | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Панировочные сухари тм "савит-плюс компани" пшеничные, 400г | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Вермишель galina blanca 450г. | 20 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 12.8% | 1652 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2545 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 13% | 1610 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 12.2% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 18.22 мг | 500 мг | 3.6% | 7.6% | 2744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 10.9% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 14.5% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.452 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16313 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 4.8% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.565 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.3% | 8850 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2645 мг | 20 мг | 6.3% | 13.2% | 1582 г |
| Ниацин | 1.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.15 мг | 2500 мг | 3.9% | 8.2% | 2573 г |
| Кальций, Ca | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 13089 г |
| Кремний, Si | 4.834 мг | 30 мг | 16.1% | 33.8% | 621 г |
| Магний, Mg | 15.14 мг | 400 мг | 3.8% | 8% | 2642 г |
| Натрий, Na | 12.71 мг | 1300 мг | 1% | 2.1% | 10228 г |
| Сера, S | 38.53 мг | 1000 мг | 3.9% | 8.2% | 2595 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 9% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 21.7 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 10599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 4.2% | 5042 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.7% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 2.005 мкг | 10 мкг | 20.1% | 42.2% | 499 г |
| Литий, Li | 6.453 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 3.2% | 6803 г |
| Медь, Cu | 28.5 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 6.1% | 3509 г |
| Молибден, Mo | 3.72 мкг | 70 мкг | 5.3% | 11.1% | 1882 г |
| Никель, Ni | 0.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.744 мкг | 55 мкг | 6.8% | 14.3% | 1469 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.71 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.6% | 4613 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 17.9% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 0.2575 мг | 12 мг | 2.1% | 4.4% | 4660 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишель и фрикадельками составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».