Мой здоровый рацион

Калорийность Рис с овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 348.7 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 483 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 3.7% 784 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.2% 2435 г
Углеводы 72.3 г 219 г 33% 9.5% 303 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.32 мг 1.8 мг 17.8% 5.1% 563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 18.5 мг 90 мг 20.6% 5.9% 486 г
Макроэлементы
Калий, K 380 мг 2500 мг 15.2% 4.4% 658 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Магний, Mg 48.2 мг 400 мг 12.1% 3.5% 830 г

Энергетическая ценность Рис с овощами составляет 348,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».