Мой здоровый рацион

Рецепт Клубничный мохито. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клубничный мохито

Вода 800 г
Клубника 100 г
Мята перечная, свежая 5 г
Сок Лимона [Sicilia] 20 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] 8 г
Имбиря корень сырой 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубничный мохито".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 10% 11526 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 16.7% 6667 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 47.8% 2334 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 2.2% 52941 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 4.4% 25714 г
Витамин В4, холин 0.7 мг 500 мг 0.1% 1.1% 71429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 4.4% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.713 мкг 400 мкг 0.4% 4.4% 23351 г
Витамин C, аскорбиновая 6.6 мг 90 мг 7.3% 81.1% 1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 4.4% 27778 г
Витамин Н, биотин 0.427 мкг 50 мкг 0.9% 10% 11710 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0543 мг 20 мг 0.3% 3.3% 36832 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.57 мг 2500 мг 0.9% 10% 11590 г
Кальций, Ca 9.47 мг 1000 мг 0.9% 10% 10560 г
Кремний, Si 10.577 мг 30 мг 35.3% 392.2% 284 г
Магний, Mg 3.34 мг 400 мг 0.8% 8.9% 11976 г
Натрий, Na 2.9 мг 1300 мг 0.2% 2.2% 44828 г
Сера, S 2.4 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 41667 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 4.4% 26667 г
Хлор, Cl 2.91 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 79038 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.7 мкг ~
Бор, B 19.8 мкг ~
Ванадий, V 0.96 мкг ~
Железо, Fe 0.158 мг 18 мг 0.9% 10% 11392 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 1.1% 136364 г
Кобальт, Co 0.427 мкг 10 мкг 4.3% 47.8% 2342 г
Литий, Li 0.321 мкг ~
Марганец, Mn 0.0298 мг 2 мг 1.5% 16.7% 6711 г
Медь, Cu 16.35 мкг 1000 мкг 1.6% 17.8% 6116 г
Молибден, Mo 2.436 мкг 70 мкг 3.5% 38.9% 2874 г
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 0.045 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 122222 г
Стронций, Sr 0.92 мкг ~
Фтор, F 87.39 мкг 4000 мкг 2.2% 24.4% 4577 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 4.4% 23810 г
Цинк, Zn 0.0174 мг 12 мг 0.1% 1.1% 68966 г
Цирконий, Zr 0.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.118 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Клубничный мохито составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».