| Баранина (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Варка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 7.1% | 1188 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.8% | 1750 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 6.1% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 17.88 мг | 500 мг | 3.6% | 3% | 2796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.424 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 14.3% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 3% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 0.904 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5531 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0868 мг | 20 мг | 10.4% | 8.7% | 958 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.75 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.5% | 2410 г |
| Кальций, Ca | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8613 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Натрий, Na | 399.52 мг | 1300 мг | 30.7% | 25.8% | 325 г |
| Сера, S | 70.57 мг | 1000 мг | 7.1% | 6% | 1417 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 6.3% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 629.18 мг | 2300 мг | 27.4% | 23% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 4% | 2123 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 2.708 мкг | 10 мкг | 27.1% | 22.8% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 1.9% | 4274 г |
| Медь, Cu | 61.79 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.2% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 4.19 мкг | 70 мкг | 6% | 5% | 1671 г |
| Фтор, F | 20.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19185 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.8% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.9029 мг | 12 мг | 7.5% | 6.3% | 1329 г |
Энергетическая ценность Манты составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».