| Горох, лущеный (Варка) | 350 г |
| Охотничьи колбаски | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец молотый красный | 10 г |
| Перец душистый | 2 г |
| Вода | 2250 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 520 г |
2250 мл. воды - это 2000 мл. + 250 мл. воды, которую впитал при замочкании горох
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 9.8% | 1188 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.9% | 1474 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.4% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.8% | 4147 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.3% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 5.7% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.462 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 2% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 1.627 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.9% | 3073 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7686 мг | 20 мг | 13.8% | 16.1% | 722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.47 мг | 2500 мг | 8.1% | 9.5% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 19.11 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5233 г |
| Магний, Mg | 22.23 мг | 400 мг | 5.6% | 6.5% | 1799 г |
| Натрий, Na | 286.64 мг | 1300 мг | 22% | 25.7% | 454 г |
| Сера, S | 40.15 мг | 1000 мг | 4% | 4.7% | 2491 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 8.8% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 291.79 мг | 2300 мг | 12.7% | 14.8% | 788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 7.1% | 1632 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 2.848 мкг | 10 мкг | 28.5% | 33.3% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.1085 мг | 2 мг | 5.4% | 6.3% | 1843 г |
| Медь, Cu | 86.57 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 10.2% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 3.844 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.4% | 1821 г |
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 88710 г |
| Фтор, F | 59.82 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6687 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 10.7% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 0.4673 мг | 12 мг | 3.9% | 4.6% | 2568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гороховый суп (с охотничьими колбасками) составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».