| Кунжут | 150 г |
| Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] | 150 г |
| Мед Гречишный [Медовая Долина] | 90 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 7 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 513.1 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 4% | 490 г |
| Жиры | 37.4 г | 56 г | 66.8% | 13% | 150 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 2.5% | 788 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.3% | 588 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1% | 2055 г |
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 1.1% | 1845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.472 мг | 1.5 мг | 31.5% | 6.1% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 10.38 мг | 500 мг | 2.1% | 0.4% | 4817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 1.1% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.854 мкг | 400 мкг | 9% | 1.8% | 1116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.244 мг | 15 мг | 8.3% | 1.6% | 1206 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3463 мг | 20 мг | 21.7% | 4.2% | 460 г |
| Ниацин | 1.683 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.46 мг | 2500 мг | 12.3% | 2.4% | 813 г |
| Кальций, Ca | 550.98 мг | 1000 мг | 55.1% | 10.7% | 181 г |
| Кремний, Si | 74.707 мг | 30 мг | 249% | 48.5% | 40 г |
| Магний, Mg | 205.24 мг | 400 мг | 51.3% | 10% | 195 г |
| Натрий, Na | 28.68 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.4% | 4533 г |
| Сера, S | 64.53 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.3% | 1550 г |
| Фосфор, P | 274.1 мг | 800 мг | 34.3% | 6.7% | 292 г |
| Хлор, Cl | 7.9 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.088 мг | 18 мг | 33.8% | 6.6% | 296 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 1.346 мкг | 10 мкг | 13.5% | 2.6% | 743 г |
| Литий, Li | 28.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5393 мг | 2 мг | 27% | 5.3% | 371 г |
| Медь, Cu | 558.15 мкг | 1000 мкг | 55.8% | 10.9% | 179 г |
| Молибден, Mo | 6.38 мкг | 70 мкг | 9.1% | 1.8% | 1097 г |
| Никель, Ni | 77.561 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.746 мкг | 55 мкг | 23.2% | 4.5% | 432 г |
| Стронций, Sr | 6.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80160 г | |
| Хром, Cr | 6.44 мкг | 50 мкг | 12.9% | 2.5% | 776 г |
| Цинк, Zn | 3.7712 мг | 12 мг | 31.4% | 6.1% | 318 г |
| Цирконий, Zr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.951 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.965 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.695 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.585 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.713 г | ~ | |||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.444 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 76.829 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.537 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.805 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.134 г | min 16.8 г | 42.5% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 64% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.171 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП халва составляет 513,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».