| Сырок плавленный Дружба 55 проц.жира | 196 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Майонез «Провансаль» | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.1% | 760 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 15.9% | 243 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5475 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.1 мкг | 900 мкг | 18.3% | 7.1% | 545 г |
| бета Каротин | 36.491 мг | 5 мг | 729.8% | 281.8% | 14 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.371 мг | 1.8 мг | 20.6% | 8% | 485 г |
| Витамин В4, холин | 108.24 мг | 500 мг | 21.6% | 8.3% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 4.4% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.065 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.8% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.6% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.167 мг | 15 мг | 21.1% | 8.1% | 474 г |
| Витамин Н, биотин | 8.541 мкг | 50 мкг | 17.1% | 6.6% | 585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7129 мг | 20 мг | 18.6% | 7.2% | 539 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.46 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.8% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 351.6 мг | 1000 мг | 35.2% | 13.6% | 284 г |
| Магний, Mg | 22.34 мг | 400 мг | 5.6% | 2.2% | 1791 г |
| Натрий, Na | 581.93 мг | 1300 мг | 44.8% | 17.3% | 223 г |
| Сера, S | 74.42 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.9% | 1344 г |
| Фосфор, P | 408.6 мг | 800 мг | 51.1% | 19.7% | 196 г |
| Хлор, Cl | 67.01 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.1% | 3432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.565 мг | 18 мг | 8.7% | 3.4% | 1150 г |
| Йод, I | 8.77 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.2% | 1710 г |
| Кобальт, Co | 4.542 мкг | 10 мкг | 45.4% | 17.5% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 4938 г |
| Медь, Cu | 39.63 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.5% | 2523 г |
| Молибден, Mo | 2.537 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.4% | 2759 г |
| Селен, Se | 13.899 мкг | 55 мкг | 25.3% | 9.8% | 396 г |
| Фтор, F | 23.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17197 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.5051 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2376 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 280.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из плавленных сырков составляет 259 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».