| Кефир 2,5% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 260 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Колбаса вареная, докторская | 300 г |
| Сыр швейцарский | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.7 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.7% | 724 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 11.7% | 354 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 2.6% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3.8% | 1095 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.9% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 46.19 мг | 500 мг | 9.2% | 3.8% | 1082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.6% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.759 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 5.6% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.396 мг | 15 мг | 16% | 6.6% | 626 г |
| Витамин Н, биотин | 3.289 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1155 мг | 20 мг | 15.6% | 6.5% | 642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.82 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Кальций, Ca | 204.44 мг | 1000 мг | 20.4% | 8.5% | 489 г |
| Кремний, Si | 0.671 мг | 30 мг | 2.2% | 0.9% | 4471 г |
| Магний, Mg | 20.64 мг | 400 мг | 5.2% | 2.2% | 1938 г |
| Натрий, Na | 342.74 мг | 1300 мг | 26.4% | 11% | 379 г |
| Сера, S | 101.45 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.2% | 986 г |
| Фосфор, P | 203.6 мг | 800 мг | 25.5% | 10.6% | 393 г |
| Хлор, Cl | 52.93 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 2.3% | 1833 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.7% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 1.494 мкг | 10 мкг | 14.9% | 6.2% | 669 г |
| Марганец, Mn | 0.1163 мг | 2 мг | 5.8% | 2.4% | 1720 г |
| Медь, Cu | 38.79 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.6% | 2578 г |
| Молибден, Mo | 4.252 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.5% | 1646 г |
| Селен, Se | 4.515 мкг | 55 мкг | 8.2% | 3.4% | 1218 г |
| Фтор, F | 15.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26473 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.9919 мг | 12 мг | 8.3% | 3.4% | 1210 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца на кефире составляет 240,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».