| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 7.8% | 335 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 8.7% | 299 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 3.8% | 691 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.2% | 500 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.1% | 643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.1% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.8 мг | 2500 мг | 19.5% | 5.1% | 514 г |
| Магний, Mg | 407.1 мг | 400 мг | 101.8% | 26.4% | 98 г |
| Фосфор, P | 798.2 мг | 800 мг | 99.8% | 25.9% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.8 мг | 18 мг | 26.7% | 6.9% | 375 г |
| Йод, I | 19.5 мкг | 150 мкг | 13% | 3.4% | 769 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Цинк, Zn | 4.1 мг | 12 мг | 34.2% | 8.9% | 293 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 251.4% | 65.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 28 г | от 4.7 до 16.8 г | 166.7% | 43.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5 г | min 16.8 г | 29.8% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 38 г | от 11.2 до 20.6 г | 184.5% | 47.9% |
Энергетическая ценность Конопляная Каша с Ячменем составляет 385 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».