| Творог полужирный 9,0% жирности | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1230 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.7% | 1086 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.5% | 1647 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 6.4% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.7% | 4433 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.2% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 15.27 мг | 500 мг | 3.1% | 2.3% | 3274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 2.3% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 6.4% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.081 мкг | 400 мкг | 4% | 2.9% | 2487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 6.6% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 2.4% | 3051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 4.083 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6% | 1225 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9405 мг | 20 мг | 9.7% | 7.1% | 1031 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.86 мг | 2500 мг | 6.8% | 5% | 1463 г |
| Кальций, Ca | 55.49 мг | 1000 мг | 5.5% | 4% | 1802 г |
| Магний, Mg | 35.43 мг | 400 мг | 8.9% | 6.5% | 1129 г |
| Натрий, Na | 22.95 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.3% | 5664 г |
| Сера, S | 60.86 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.5% | 1643 г |
| Фосфор, P | 112.3 мг | 800 мг | 14% | 10.2% | 712 г |
| Хлор, Cl | 52.35 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.7% | 4394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.2% | 2250 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 7% | 1040 г |
| Марганец, Mn | 0.5936 мг | 2 мг | 29.7% | 21.7% | 337 г |
| Медь, Cu | 84.16 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.1% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 2.081 мкг | 70 мкг | 3% | 2.2% | 3364 г |
| Селен, Se | 8.378 мкг | 55 мкг | 15.2% | 11.1% | 656 г |
| Фтор, F | 47.76 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8375 г |
| Цинк, Zn | 0.571 мг | 12 мг | 4.8% | 3.5% | 2102 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановое печенье составляет 136,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».