| Сок томатный | 160 г |
| Бурый Рис [Агро-Альянс] | 40 г |
| Перец сладкий зеленый | 760 г |
| Куриная грудка (филе) | 675 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1905 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 19.9% | 567 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.3% | 5091 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.8% | 1667 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157 мкг | 900 мкг | 17.4% | 19.7% | 573 г |
| бета Каротин | 0.914 мг | 5 мг | 18.3% | 20.7% | 547 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 45.84 мг | 500 мг | 9.2% | 10.4% | 1091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 19.2% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.64 мг | 2 мг | 32% | 36.2% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.258 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.2% | 3553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.1% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 88.92 мг | 90 мг | 98.8% | 111.8% | 101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.749 мг | 15 мг | 5% | 5.7% | 2003 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 4.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3929 мг | 20 мг | 22% | 24.9% | 455 г |
| Ниацин | 6.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.45 мг | 2500 мг | 11.1% | 12.6% | 904 г |
| Кальций, Ca | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10320 г |
| Магний, Mg | 50.22 мг | 400 мг | 12.6% | 14.3% | 796 г |
| Натрий, Na | 32.69 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.8% | 3977 г |
| Сера, S | 123.09 мг | 1000 мг | 12.3% | 13.9% | 812 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 14.5% | 784 г |
| Хлор, Cl | 39.98 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.9% | 5753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.105 мг | 18 мг | 6.1% | 6.9% | 1629 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.6% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 6.427 мкг | 10 мкг | 64.3% | 72.7% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.1039 мг | 2 мг | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Медь, Cu | 112.31 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 12.7% | 890 г |
| Молибден, Mo | 5.712 мкг | 70 мкг | 8.2% | 9.3% | 1225 г |
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.875 мкг | 55 мкг | 21.6% | 24.4% | 463 г |
| Фтор, F | 71.59 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5587 г |
| Хром, Cr | 16.49 мкг | 50 мкг | 33% | 37.3% | 303 г |
| Цинк, Zn | 0.9322 мг | 12 мг | 7.8% | 8.8% | 1287 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.949 г | ~ | |||
| Валин | 0.679 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.688 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.033 г | ~ | |||
| Лизин | 1.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Треонин | 0.58 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.554 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.681 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.025 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.527 г | ~ | |||
| Серин | 0.528 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 88,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».