| Рис, зерно продовольственное | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.2 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2% | 2240 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 9.1% | 482 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 13.6% | 323 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 6.7% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 61.95 мг | 500 мг | 12.4% | 5.5% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 4.5% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 8% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.9% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 1.5% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 8.704 мкг | 50 мкг | 17.4% | 7.7% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.648 мг | 20 мг | 18.2% | 8% | 548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.8 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.4% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 64.12 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.8% | 1560 г |
| Кремний, Si | 793.6 мг | 30 мг | 2645.3% | 1164.3% | 4 г |
| Магний, Mg | 78.72 мг | 400 мг | 19.7% | 8.7% | 508 г |
| Натрий, Na | 35.24 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.2% | 3689 г |
| Сера, S | 47.68 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.1% | 2097 г |
| Фосфор, P | 238.7 мг | 800 мг | 29.8% | 13.1% | 335 г |
| Хлор, Cl | 120.32 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.3% | 1912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 143.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 256 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 3.4% | 1297 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 4.672 мкг | 10 мкг | 46.7% | 20.6% | 214 г |
| Марганец, Mn | 2.3251 мг | 2 мг | 116.3% | 51.2% | 86 г |
| Медь, Cu | 362.24 мкг | 1000 мкг | 36.2% | 15.9% | 276 г |
| Молибден, Mo | 18.688 мкг | 70 мкг | 26.7% | 11.8% | 375 г |
| Селен, Se | 13.44 мкг | 55 мкг | 24.4% | 10.7% | 409 г |
| Фтор, F | 57.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.2% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 1.28 мг | 12 мг | 10.7% | 4.7% | 938 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая каша на молоке составляет 227,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».