| Слива (садовая) (Варка со сливом) | 400 г |
| Яблоко (Варка со сливом) | 800 г |
| Вода | 3500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 10.6% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.9% | 5000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.2% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.6% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.183 мкг | 400 мкг | 218579 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0937 мг | 20 мг | 0.5% | 2% | 21345 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.42 мг | 2500 мг | 2.1% | 8.3% | 4862 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 13699 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 5.1% | 7500 г |
| Магний, Mg | 2.75 мг | 400 мг | 0.7% | 2.8% | 14545 г |
| Натрий, Na | 5.07 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 25641 г |
| Сера, S | 1.99 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 50251 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 1.6% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 8.3% | 4724 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 9.1% | 4444 г |
| Литий, Li | 0.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 2.4% | 17544 г |
| Медь, Cu | 24.21 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 9.4% | 4131 г |
| Молибден, Mo | 2.165 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12.2% | 3233 г |
| Никель, Ni | 2.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.76 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.1% | 5423 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.7% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.031 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 38710 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот с яблоком и сливой составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».