| Помидоры (томаты), грунтовые | 350 г |
| Лук порей | 20 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.5% | 7600 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 15.3% | 737 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.3% | 1538 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.1 мкг | 900 мкг | 14.6% | 16.4% | 686 г |
| бета Каротин | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 17.8% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.78 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.7% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.059 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.1% | 3617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.28 мг | 90 мг | 25.9% | 29.1% | 387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.894 мг | 15 мг | 26% | 29.2% | 385 г |
| Витамин Н, биотин | 1.103 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.5% | 4533 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 6.4% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6429 мг | 20 мг | 3.2% | 3.6% | 3111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.22 мг | 2500 мг | 10.4% | 11.7% | 957 г |
| Кальций, Ca | 21.79 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4589 г |
| Магний, Mg | 18.06 мг | 400 мг | 4.5% | 5.1% | 2215 г |
| Натрий, Na | 577.12 мг | 1300 мг | 44.4% | 49.9% | 225 г |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 3.7% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 931.26 мг | 2300 мг | 40.5% | 45.6% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 5.4% | 2074 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 5.394 мкг | 10 мкг | 53.9% | 60.6% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1244 мг | 2 мг | 6.2% | 7% | 1608 г |
| Медь, Cu | 98.83 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 11.1% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 7.66 мкг | 70 мкг | 10.9% | 12.3% | 914 г |
| Селен, Se | 0.345 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 15942 г |
| Фтор, F | 17.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23202 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 9.7% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 0.1813 мг | 12 мг | 1.5% | 1.7% | 6619 г |
Энергетическая ценность Помидоры с луком составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».