| Масло горчичное | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 60 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.1 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 8.7% | 394 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 12.1% | 283 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 1.5% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.3 мкг | 900 мкг | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.5% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 116.46 мг | 500 мг | 23.3% | 7.9% | 429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 6.1% | 555 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 7.7% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.556 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.578 мкг | 3 мкг | 19.3% | 6.6% | 519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.7% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.358 мг | 15 мг | 9.1% | 3.1% | 1105 г |
| Витамин Н, биотин | 11.643 мкг | 50 мкг | 23.3% | 7.9% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.3071 мг | 20 мг | 46.5% | 15.9% | 215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.47 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.7% | 938 г |
| Кальций, Ca | 44.44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Кремний, Si | 0.513 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 5848 г |
| Магний, Mg | 66.25 мг | 400 мг | 16.6% | 5.7% | 604 г |
| Натрий, Na | 422.1 мг | 1300 мг | 32.5% | 11.1% | 308 г |
| Сера, S | 186.19 мг | 1000 мг | 18.6% | 6.3% | 537 г |
| Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 7.5% | 455 г |
| Хлор, Cl | 602.55 мг | 2300 мг | 26.2% | 8.9% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.826 мг | 18 мг | 10.1% | 3.4% | 986 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 11.289 мкг | 10 мкг | 112.9% | 38.5% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.1289 мг | 2 мг | 6.4% | 2.2% | 1552 г |
| Медь, Cu | 93.56 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.2% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 3.909 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.9% | 1791 г |
| Селен, Se | 6.206 мкг | 55 мкг | 11.3% | 3.9% | 886 г |
| Фтор, F | 113.13 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1% | 3536 г |
| Хром, Cr | 7.89 мкг | 50 мкг | 15.8% | 5.4% | 634 г |
| Цинк, Zn | 1.9194 мг | 12 мг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка в кляре составляет 293,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».