Рецепт Лепешки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лепешки

Пшеничная Мука [Макфа]	65 г
Мука Кукурузная Тонкого Помола [Сокольнические]	130 г
Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато]	30 г
Вода	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лепешки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	265.4 ккал	1684 ккал	15.8%	6%	635 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	2.3%	1617 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	6.4%	589 г
Углеводы	40 г	219 г	18.3%	6.9%	548 г
Вода	45.9 г	2273 г	2%	0.8%	4952 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.57 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	63694 г
Магний, Mg	0.35 мг	400 мг	0.1%		114286 г
Натрий, Na	0.31 мг	1300 мг			419355 г
Сера, S	0.35 мг	1000 мг			285714 г
Хлор, Cl	0.49 мг	2300 мг			469388 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	0.21 мкг	1000 мкг			476190 г
Молибден, Mo	0.557 мкг	70 мкг	0.8%	0.3%	12567 г
Фтор, F	34.78 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11501 г

Энергетическая ценность Лепешки составляет 265,4 кКал.

Порция = 35 гр (92.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок