| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 600 г |
| Кетчуп к пельмешкам | 160 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 130 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| филе куриное вареное 08.06.13 | 400 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 400 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1036 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9.5% | 650 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.9% | 1244 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 5.6% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3597 г |
| Органические кислоты | 14.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.4 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5.4% | 1134 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 40.13 мг | 500 мг | 8% | 4.9% | 1246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 5.6% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 7.4% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.482 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.2% | 2762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 6.6% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.384 мг | 15 мг | 9.2% | 5.7% | 1084 г |
| Витамин Н, биотин | 4.569 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.6% | 1094 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9999 мг | 20 мг | 25% | 15.4% | 400 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.67 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.1% | 1518 г |
| Кальций, Ca | 85.22 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.2% | 1173 г |
| Кремний, Si | 2.487 мг | 30 мг | 8.3% | 5.1% | 1206 г |
| Магний, Mg | 32.52 мг | 400 мг | 8.1% | 5% | 1230 г |
| Натрий, Na | 71.6 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.4% | 1816 г |
| Сера, S | 105.05 мг | 1000 мг | 10.5% | 6.5% | 952 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 8.4% | 735 г |
| Хлор, Cl | 353.61 мг | 2300 мг | 15.4% | 9.5% | 650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 3.3% | 1893 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 6.103 мкг | 10 мкг | 61% | 37.5% | 164 г |
| Литий, Li | 5.981 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 6.6% | 939 г |
| Медь, Cu | 85.01 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 4.573 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4% | 1531 г |
| Никель, Ni | 3.381 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.549 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2.8% | 2158 г |
| Титан, Ti | 2.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.47 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7211 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.8% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 1.2448 мг | 12 мг | 10.4% | 6.4% | 964 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.738 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.364 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.799 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.098 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.09 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.538 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.809 г | min 16.8 г | 4.8% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.591 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из дрожжевого теста с курицей составляет 162,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».