| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 176 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.8% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 41.1% | 714 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 11.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 345.5 мкг | 900 мкг | 38.4% | 112.6% | 260 г |
| бета Каротин | 2.007 мг | 5 мг | 40.1% | 117.6% | 249 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 12.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 17.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 6.96 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 7184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 6.2% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 55.4% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.982 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5% | 5729 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.27 мг | 90 мг | 97% | 284.5% | 103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.886 мг | 15 мг | 5.9% | 17.3% | 1693 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 22.9% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6982 мг | 20 мг | 3.5% | 10.3% | 2865 г |
| Ниацин | 0.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.97 мг | 2500 мг | 8.1% | 23.8% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 26.49 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.6% | 3775 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 7% | 4094 г |
| Натрий, Na | 1602.18 мг | 1300 мг | 123.2% | 361.3% | 81 г |
| Сера, S | 18.95 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.6% | 5277 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 8.2% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 2466.53 мг | 2300 мг | 107.2% | 314.4% | 93 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 12% | 2416 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 6.2% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 4.373 мкг | 10 мкг | 43.7% | 128.2% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.2105 мг | 2 мг | 10.5% | 30.8% | 950 г |
| Медь, Cu | 142.4 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 41.6% | 702 г |
| Молибден, Mo | 4.545 мкг | 70 мкг | 6.5% | 19.1% | 1540 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 8.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 45249 г |
| Хром, Cr | 7.51 мкг | 50 мкг | 15% | 44% | 666 г |
| Цинк, Zn | 0.6021 мг | 12 мг | 5% | 14.7% | 1993 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец запеченый в духовке составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».