| Вода | 1000 г |
| Сыр Плавленый Сливочный 55% [Экомилк] | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 130 г |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли | 100 г |
| филе куриное вареное 08.06.13 | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 16.4% | 1854 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.9% | 6222 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2447 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.2 мкг | 900 мкг | 18.2% | 55.3% | 548 г |
| бета Каротин | 0.967 мг | 5 мг | 19.3% | 58.7% | 517 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.563 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 16.26 мг | 500 мг | 3.3% | 10% | 3075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 10.9% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 17.9% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.438 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.3% | 9013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 10% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 12.5% | 2459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 1.719 мкг | 50 мкг | 3.4% | 10.3% | 2909 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 5.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9993 мг | 20 мг | 10% | 30.4% | 1000 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.44 мг | 2500 мг | 3.7% | 11.2% | 2734 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12151 г |
| Кремний, Si | 4.525 мг | 30 мг | 15.1% | 45.9% | 663 г |
| Магний, Mg | 16.09 мг | 400 мг | 4% | 12.2% | 2486 г |
| Натрий, Na | 5.14 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 25292 г |
| Сера, S | 35.21 мг | 1000 мг | 3.5% | 10.6% | 2840 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 10.9% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 22.77 мг | 2300 мг | 1% | 3% | 10101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 5.2% | 5825 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.3% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 2.485 мкг | 10 мкг | 24.9% | 75.7% | 402 г |
| Литий, Li | 5.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 5.5% | 5682 г |
| Медь, Cu | 30.33 мкг | 1000 мкг | 3% | 9.1% | 3297 г |
| Молибден, Mo | 2.578 мкг | 70 мкг | 3.7% | 11.2% | 2715 г |
| Никель, Ni | 0.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 85938 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.47 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7% | 4373 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 14% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.4068 мг | 12 мг | 3.4% | 10.3% | 2950 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.993 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп с цветной капустой составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».