| Слива (садовая) | 3000 г |
| САХАР ПЕСОК | 2990 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.7 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 62.9 г | 219 г | 28.7% | 11.1% | 348 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6550 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.865 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 46243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 2.5% | 1560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4335 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4038 мг | 20 мг | 2% | 0.8% | 4953 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.46 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.9% | 2025 г |
| Кальций, Ca | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8666 г |
| Кремний, Si | 2.308 мг | 30 мг | 7.7% | 3% | 1300 г |
| Магний, Mg | 5.19 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7707 г |
| Натрий, Na | 10.38 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12524 г |
| Сера, S | 3.46 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 28902 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 0.5% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 0.58 мг | 2300 мг | 396552 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.3% | 1733 г |
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 1.2% | 3150 г |
| Медь, Cu | 50.19 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.9% | 1992 г |
| Молибден, Mo | 4.615 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.6% | 1517 г |
| Никель, Ni | 8.654 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Фтор, F | 1.15 мкг | 4000 мкг | 347826 г | ||
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.0577 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 20797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность ВАРЕНЬЕ ИЗ СЛИВЫ составляет 257,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».