| Вода | 300 г |
| Правильное Молоко 4% [Ферма Роста] | 400 г |
| Хлопья Овсяные Средний Размер [Ясно Солнышко] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.5% | 3040 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.7% | 2154 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.7% | 3532 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2565 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 36101 г |
| Магний, Mg | 0.46 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Натрий, Na | 103.31 мг | 1300 мг | 7.9% | 13.3% | 1258 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 159.31 мг | 2300 мг | 6.9% | 11.6% | 1444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.96 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 104167 г |
| Молибден, Mo | 0.931 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.2% | 7519 г |
| Фтор, F | 39.9 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 10025 г |
| Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».