| Протеин TheWhey | 1 г |
| Яичный белок | 1 г |
| Желток | 1 г |
| Банан | 100 г |
| Мука из Овсяных Отрубей [Продуктовая Аптека] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 14.5% | 335 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4.7% | 1037 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 3.8% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4388 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.73 мг | 500 мг | 1.1% | 0.5% | 8726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.4% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 5.4% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.848 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.85 мг | 90 мг | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 2.339 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.3% | 2138 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5263 мг | 20 мг | 2.6% | 1.3% | 3800 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.51 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.9% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 4.68 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21368 г |
| Кремний, Si | 45.029 мг | 30 мг | 150.1% | 73% | 67 г |
| Магний, Mg | 24.56 мг | 400 мг | 6.1% | 3% | 1629 г |
| Натрий, Na | 18.13 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7170 г |
| Сера, S | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15699 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 27.49 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 217.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 1% | 5128 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Литий, Li | 1.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1579 мг | 2 мг | 7.9% | 3.8% | 1267 г |
| Медь, Cu | 45.61 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.2% | 2193 г |
| Молибден, Mo | 1.579 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.1% | 4433 г |
| Никель, Ni | 2.339 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.585 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 9402 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.29 мкг | 4000 мкг | 310078 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0877 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 13683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновые панкейки составляет 205,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».