| Облепиха | 1000 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.8% | 8444 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 8.1% | 799 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3557 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.3 мкг | 900 мкг | 21.4% | 13.8% | 468 г |
| бета Каротин | 1.154 мг | 5 мг | 23.1% | 14.9% | 433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 16.17 мг | 500 мг | 3.2% | 2.1% | 3092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.5% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.923 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 153.85 мг | 90 мг | 170.9% | 110.1% | 58 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.846 мг | 15 мг | 25.6% | 16.5% | 390 г |
| Витамин Н, биотин | 2.538 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.3% | 1970 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3846 мг | 20 мг | 1.9% | 1.2% | 5200 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.15 мг | 2500 мг | 6% | 3.9% | 1676 г |
| Кальций, Ca | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5675 г |
| Кремний, Si | 2.538 мг | 30 мг | 8.5% | 5.5% | 1182 г |
| Магний, Mg | 23.08 мг | 400 мг | 5.8% | 3.7% | 1733 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 39275 г |
| Сера, S | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25974 г |
| Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 0.6% | 11594 г |
| Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 4.1% | 1571 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.4% | 2653 г |
| Литий, Li | 1.462 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7154 мг | 2 мг | 35.8% | 23.1% | 280 г |
| Медь, Cu | 184.62 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 11.9% | 542 г |
| Молибден, Mo | 8.462 мкг | 70 мкг | 12.1% | 7.8% | 827 г |
| Никель, Ni | 11.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.746 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.9% | 7373 г |
| Стронций, Sr | 6.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43716 г |
| Хром, Cr | 376.92 мкг | 50 мкг | 753.8% | 485.7% | 13 г |
| Цинк, Zn | 0.0028 мг | 12 мг | 428571 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 64.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 19.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ОБЛЕПИХА ЗАМОРОЖЕНАЯ ПЕРЕТЕРТАЯ составляет 155,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».