| Капуста цветная (Варка со сливом) | 80 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 80 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 80 г |
| Капуста брюссельская (Варка со сливом) | 80 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 80 г |
| Соль столовая | 6 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.3% | 3733 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 41.7% | 556 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 429.9 мкг | 900 мкг | 47.8% | 110.6% | 209 г |
| бета Каротин | 2.579 мг | 5 мг | 51.6% | 119.4% | 194 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 13.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 16% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 19.72 мг | 500 мг | 3.9% | 9% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 25% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 23.4% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.65 мкг | 400 мкг | 6.2% | 14.4% | 1623 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.73 мг | 90 мг | 24.1% | 55.8% | 414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.005 мг | 15 мг | 6.7% | 15.5% | 1493 г |
| Витамин Н, биотин | 1.421 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.5% | 3519 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 11.6% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4012 мг | 20 мг | 7% | 16.2% | 1427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.9 мг | 2500 мг | 9% | 20.8% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 34.47 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.9% | 2901 г |
| Кремний, Si | 4.35 мг | 30 мг | 14.5% | 33.6% | 690 г |
| Магний, Mg | 29.49 мг | 400 мг | 7.4% | 17.1% | 1356 г |
| Натрий, Na | 607.82 мг | 1300 мг | 46.8% | 108.3% | 214 г |
| Сера, S | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 9025 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 19.2% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 20.15 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 11414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.952 мг | 18 мг | 5.3% | 12.3% | 1891 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.093 мкг | 10 мкг | 10.9% | 25.2% | 915 г |
| Марганец, Mn | 0.1659 мг | 2 мг | 8.3% | 19.2% | 1206 г |
| Медь, Cu | 64.58 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 15% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 8.493 мкг | 70 мкг | 12.1% | 28% | 824 г |
| Селен, Se | 0.825 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Фтор, F | 13.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 30349 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.1% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3071 мг | 12 мг | 2.6% | 6% | 3908 г |
Энергетическая ценность Весенние овощи Хортекс составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».