| Картофель (Жарка) | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Опята | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4% | 2533 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.5% | 1867 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 6.5% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.3% | 667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.1% | 4663 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6.5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 11.3% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 5.6% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 14.1% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.339 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.21 мг | 90 мг | 14.7% | 15% | 681 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54348 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5853 мг | 20 мг | 27.9% | 28.5% | 358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 564.77 мг | 2500 мг | 22.6% | 23.1% | 443 г |
| Кальций, Ca | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9515 г |
| Магний, Mg | 24.23 мг | 400 мг | 6.1% | 6.2% | 1651 г |
| Натрий, Na | 6.06 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 21452 г |
| Сера, S | 29.65 мг | 1000 мг | 3% | 3.1% | 3373 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 8.1% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 53.21 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.3% | 4322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 5.2% | 1957 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.2% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 4.587 мкг | 10 мкг | 45.9% | 46.8% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 8% | 1282 г |
| Медь, Cu | 128.53 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 13.2% | 778 г |
| Молибден, Mo | 7.339 мкг | 70 мкг | 10.5% | 10.7% | 954 г |
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Фтор, F | 27.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14535 г |
| Хром, Cr | 9.17 мкг | 50 мкг | 18.3% | 18.7% | 545 г |
| Цинк, Zn | 0.3339 мг | 12 мг | 2.8% | 2.9% | 3594 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жареная картошка с грибами составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».