| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Панировочные сухари | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 23.3% | 271 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.4% | 1867 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5475 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 9.2% | 683 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 4.7% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.3% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 138.38 мг | 500 мг | 27.7% | 17.5% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.244 мг | 5 мг | 24.9% | 15.8% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.65 мг | 2 мг | 32.5% | 20.6% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.664 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.3% | 2728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.851 мкг | 3 мкг | 28.4% | 18% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.4% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 1.5% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 15.888 мкг | 50 мкг | 31.8% | 20.1% | 315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.2316 мг | 20 мг | 71.2% | 45.1% | 141 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.91 мг | 2500 мг | 13.5% | 8.5% | 740 г |
| Кальций, Ca | 32.77 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.1% | 3052 г |
| Магний, Mg | 97.15 мг | 400 мг | 24.3% | 15.4% | 412 г |
| Натрий, Na | 575.35 мг | 1300 мг | 44.3% | 28% | 226 г |
| Сера, S | 263.12 мг | 1000 мг | 26.3% | 16.6% | 380 г |
| Фосфор, P | 235.1 мг | 800 мг | 29.4% | 18.6% | 340 г |
| Хлор, Cl | 861.7 мг | 2300 мг | 37.5% | 23.7% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.957 мг | 18 мг | 10.9% | 6.9% | 920 г |
| Йод, I | 10.9 мкг | 150 мкг | 7.3% | 4.6% | 1376 г |
| Кобальт, Co | 16.782 мкг | 10 мкг | 167.8% | 106.2% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.0772 мг | 2 мг | 3.9% | 2.5% | 2591 г |
| Медь, Cu | 124.51 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 7.9% | 803 г |
| Молибден, Mo | 2.403 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.2% | 2913 г |
| Селен, Se | 6.745 мкг | 55 мкг | 12.3% | 7.8% | 815 г |
| Фтор, F | 170.55 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 2.7% | 2345 г |
| Хром, Cr | 11.84 мкг | 50 мкг | 23.7% | 15% | 422 г |
| Цинк, Zn | 2.8169 мг | 12 мг | 23.5% | 14.9% | 426 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные грудки обжар полосочки составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».