| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 1120 г |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 560 г |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный | 700 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 1120 г |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка | 150 г |
| Фисташки, сырые | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.7 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.1% | 1070 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 14.6% | 225 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 2% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4297 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.8 мкг | 900 мкг | 18.8% | 6.2% | 533 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 53.916 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 5.2% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 46.26 мг | 500 мг | 9.3% | 3.1% | 1081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 4.6% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.32 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.4% | 2309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.911 мкг | 3 мкг | 30.4% | 10% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3178 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.143 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3.4% | 972 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6895 мг | 20 мг | 8.4% | 2.8% | 1184 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.37 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.2% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 201.45 мг | 1000 мг | 20.1% | 6.6% | 496 г |
| Кремний, Si | 2.16 мг | 30 мг | 7.2% | 2.4% | 1389 г |
| Магний, Mg | 27.81 мг | 400 мг | 7% | 2.3% | 1438 г |
| Натрий, Na | 63.67 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.6% | 2042 г |
| Сера, S | 70.97 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.3% | 1409 г |
| Фосфор, P | 185.1 мг | 800 мг | 23.1% | 7.6% | 432 г |
| Хлор, Cl | 211.64 мг | 2300 мг | 9.2% | 3% | 1087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 0.8% | 4147 г |
| Йод, I | 15.32 мкг | 150 мкг | 10.2% | 3.3% | 979 г |
| Кобальт, Co | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 6% | 551 г |
| Литий, Li | 0.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0655 мг | 2 мг | 3.3% | 1.1% | 3053 г |
| Медь, Cu | 89.31 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.9% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 11.126 мкг | 70 мкг | 15.9% | 5.2% | 629 г |
| Никель, Ni | 1.728 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.738 мкг | 55 мкг | 15.9% | 5.2% | 629 г |
| Стронций, Sr | 22.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.44 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11614 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 3% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 0.5053 мг | 12 мг | 4.2% | 1.4% | 2375 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.465 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.468 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.432 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.044 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.421 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.133 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.078 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.706 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.183 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.776 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.229 г | min 16.8 г | 37.1% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.031 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.4% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.19 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.569 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем на "Фисташковый рулет" составляет 304,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».