Рецепт Чай с сахаром ( моё). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Чай с сахаром ( моё)
| Сахар песок | 20 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Чай (сухая заварка) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром ( моё)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 10% | 2147 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2674 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6% | 3600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.566 мг | 20 мг | 2.8% | 6% | 3534 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.3 мг | 2500 мг | 5% | 10.7% | 2011 г |
| Кальций, Ca | 35.05 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.5% | 2853 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 12.8% | 1667 г |
| Натрий, Na | 6.2 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 20968 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 11.1% | 1942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.13 мг | 18 мг | 22.9% | 48.8% | 436 г |
| Медь, Cu | 7 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Фтор, F | 500 мкг | 4000 мкг | 12.5% | 26.7% | 800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с сахаром ( моё) составляет 46,9 кКал.
- Порция = 200 гр (93.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
