Мой здоровый рацион

Рецепт Облепиховый чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Облепиховый чай

Облепиха (Варка без слива) 100 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Облепиховый чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13365 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.4% 38000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 11.1% 7000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 4% 19909 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 11.9% 6667 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 34.1% 2336 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.7 мкг 900 мкг 4% 31.7% 2521 г
бета Каротин 0.214 мг 5 мг 4.3% 34.1% 2336 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 8.7% 9474 г
Витамин В4, холин 3.35 мг 500 мг 0.7% 5.6% 14925 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 4.8% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 6.3% 12500 г
Витамин В9, фолаты 5.571 мкг 400 мкг 1.4% 11.1% 7180 г
Витамин C, аскорбиновая 28.57 мг 90 мг 31.7% 251.6% 315 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.714 мг 15 мг 4.8% 38.1% 2101 г
Витамин Н, биотин 0.471 мкг 50 мкг 0.9% 7.1% 10616 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0714 мг 20 мг 0.4% 3.2% 28011 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.29 мг 2500 мг 2.4% 19% 4217 г
Кальций, Ca 3.14 мг 1000 мг 0.3% 2.4% 31847 г
Кремний, Si 0.471 мг 30 мг 1.6% 12.7% 6369 г
Магний, Mg 6.86 мг 400 мг 1.7% 13.5% 5831 г
Натрий, Na 3.14 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 41401 г
Сера, S 0.71 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 140845 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 2.4% 38095 г
Хлор, Cl 0.18 мг 2300 мг 1277778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 3.57 мкг ~
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 9.5% 8295 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.8% 93750 г
Кобальт, Co 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 5.6% 14286 г
Литий, Li 0.271 мкг ~
Марганец, Mn 0.3206 мг 2 мг 16% 127% 624 г
Медь, Cu 42.86 мкг 1000 мкг 4.3% 34.1% 2333 г
Молибден, Mo 1.571 мкг 70 мкг 2.2% 17.5% 4456 г
Никель, Ni 2.143 мкг ~
Рубидий, Rb 6.3 мкг ~
Селен, Se 0.139 мкг 55 мкг 0.3% 2.4% 39568 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Фтор, F 321.33 мкг 4000 мкг 8% 63.5% 1245 г
Хром, Cr 70 мкг 50 мкг 140% 1111.1% 71 г
Цинк, Zn 0.0177 мг 12 мг 0.1% 0.8% 67797 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 264.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 50.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.143 мг ~
Теобромин 1.714 мг ~

Энергетическая ценность Облепиховый чай составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов