| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Дрожжевой экстракт | 2 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.4 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.7% | 1152 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 9.8% | 429 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.6% | 909 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4899 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.565 мг | 1.5 мг | 37.7% | 15.9% | 265 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.377 мг | 1.8 мг | 20.9% | 8.8% | 477 г |
| Витамин В4, холин | 29.68 мг | 500 мг | 5.9% | 2.5% | 1685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 2.2% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 131.947 мкг | 400 мкг | 33% | 13.9% | 303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.818 мг | 15 мг | 5.5% | 2.3% | 1834 г |
| Витамин Н, биотин | 1.139 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.303 мг | 20 мг | 21.5% | 9.1% | 465 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.97 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.9% | 2194 г |
| Кальций, Ca | 25.1 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 3984 г |
| Кремний, Si | 2.327 мг | 30 мг | 7.8% | 3.3% | 1289 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 1.5% | 2853 г |
| Натрий, Na | 1243.52 мг | 1300 мг | 95.7% | 40.3% | 105 г |
| Сера, S | 50.56 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.1% | 1978 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 2.9% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 1820.99 мг | 2300 мг | 79.2% | 33.4% | 126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 610.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 2.1% | 2004 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.385 мкг | 10 мкг | 13.9% | 5.9% | 722 г |
| Марганец, Mn | 0.3451 мг | 2 мг | 17.3% | 7.3% | 580 г |
| Медь, Cu | 72.31 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3% | 1383 г |
| Молибден, Mo | 11.253 мкг | 70 мкг | 16.1% | 6.8% | 622 г |
| Никель, Ni | 1.28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.528 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.7% | 1559 г |
| Титан, Ti | 6.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.26 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7510 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.5152 мг | 12 мг | 4.3% | 1.8% | 2329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.503 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оладьи не сладкие составляет 237,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».