| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 110 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 735 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1710 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5% | 2054 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.5% | 1867 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 6.4% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.5% | 3965 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 7.8% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 21.22 мг | 500 мг | 4.2% | 4.3% | 2356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 7.5% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.382 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 12.2% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 3.775 мкг | 50 мкг | 7.6% | 7.7% | 1325 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9598 мг | 20 мг | 4.8% | 4.9% | 2084 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.95 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.3% | 1624 г |
| Кальций, Ca | 104.02 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.6% | 961 г |
| Магний, Mg | 15.64 мг | 400 мг | 3.9% | 4% | 2558 г |
| Натрий, Na | 46.83 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.7% | 2776 г |
| Сера, S | 34.64 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2887 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 11.9% | 857 г |
| Хлор, Cl | 100.94 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.5% | 2279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 2.5% | 3991 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.2% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 13.1% | 777 г |
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3350 г |
| Медь, Cu | 39.03 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4% | 2562 г |
| Молибден, Mo | 5.981 мкг | 70 мкг | 8.5% | 8.6% | 1170 г |
| Никель, Ni | 3.182 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.79 мкг | 55 мкг | 6.9% | 7% | 1451 г |
| Стронций, Sr | 14.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22701 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 9.8% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 0.4147 мг | 12 мг | 3.5% | 3.6% | 2894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.872 г | min 16.8 г | 5.2% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.5% |
Энергетическая ценность Кукурузная на пастеризованном молоке составляет 98,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».