| Макароны отварные, по 1-302 | 900 г |
| Печеночные котлеты | 280 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1288 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7% | 1101 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5% | 1514 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 6% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3238 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1580 мкг | 900 мкг | 175.6% | 134.4% | 57 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 3.6% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.446 мг | 1.8 мг | 24.8% | 19% | 404 г |
| Витамин В4, холин | 152.93 мг | 500 мг | 30.6% | 23.4% | 327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.613 мг | 5 мг | 32.3% | 24.7% | 310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 6.8% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.956 мкг | 400 мкг | 14.2% | 10.9% | 702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.69 мкг | 3 мкг | 456.3% | 349.1% | 22 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.5% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.455 мг | 15 мг | 9.7% | 7.4% | 1031 г |
| Витамин Н, биотин | 23.098 мкг | 50 мкг | 46.2% | 35.3% | 216 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8323 мг | 20 мг | 19.2% | 14.7% | 522 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.6 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.4% | 3102 г |
| Кальций, Ca | 18.28 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5470 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Магний, Mg | 9.39 мг | 400 мг | 2.3% | 1.8% | 4260 г |
| Натрий, Na | 235.89 мг | 1300 мг | 18.1% | 13.8% | 551 г |
| Сера, S | 62.64 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.8% | 1596 г |
| Фосфор, P | 98.4 мг | 800 мг | 12.3% | 9.4% | 813 г |
| Хлор, Cl | 169.33 мг | 2300 мг | 7.4% | 5.7% | 1358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.033 мг | 18 мг | 11.3% | 8.6% | 885 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 4.852 мкг | 10 мкг | 48.5% | 37.1% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2137 г |
| Медь, Cu | 872.29 мкг | 1000 мкг | 87.2% | 66.7% | 115 г |
| Молибден, Mo | 26.108 мкг | 70 мкг | 37.3% | 28.5% | 268 г |
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.938 мкг | 55 мкг | 18.1% | 13.8% | 553 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.48 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7210 г |
| Хром, Cr | 7.58 мкг | 50 мкг | 15.2% | 11.6% | 660 г |
| Цинк, Zn | 1.2064 мг | 12 мг | 10.1% | 7.7% | 995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.027 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны пофлотски составляет 130,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».