| Огурец, парниковый | 144 г |
| Редька черная | 135 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 145 г |
| Морковь, красная | 101 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.4% | 3294 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.6% | 1250 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 337.4 мкг | 900 мкг | 37.5% | 91.9% | 267 г |
| бета Каротин | 2.025 мг | 5 мг | 40.5% | 99.3% | 247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 12% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 9.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.531 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.9% | 6125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.96 мг | 90 мг | 16.6% | 40.7% | 602 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 5.9% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.656 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.2% | 7622 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 15.4% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6001 мг | 20 мг | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.97 мг | 2500 мг | 9.6% | 23.5% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.9% | 4205 г |
| Кремний, Si | 0.592 мг | 30 мг | 2% | 4.9% | 5068 г |
| Магний, Mg | 21.08 мг | 400 мг | 5.3% | 13% | 1898 г |
| Натрий, Na | 72.6 мг | 1300 мг | 5.6% | 13.7% | 1791 г |
| Сера, S | 16.21 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6169 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 127.03 мг | 2300 мг | 5.5% | 13.5% | 1811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 10.3% | 2410 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.2% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 2.874 мкг | 10 мкг | 28.7% | 70.3% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 18.1% | 1351 г |
| Медь, Cu | 76.77 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 18.9% | 1303 г |
| Молибден, Mo | 5.163 мкг | 70 мкг | 7.4% | 18.1% | 1356 г |
| Селен, Se | 39.421 мкг | 55 мкг | 71.7% | 175.7% | 140 г |
| Фтор, F | 22.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.5% | 17422 г |
| Хром, Cr | 66.14 мкг | 50 мкг | 132.3% | 324.3% | 76 г |
| Цинк, Zn | 0.3186 мг | 12 мг | 2.7% | 6.6% | 3766 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.06.14 составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».