| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9% | 543 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 13.1% | 373 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6083 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.4% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 45 мг | 500 мг | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 19.5% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 13% | 375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.7% | 1042 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5 мг | 20 мг | 17.5% | 8.5% | 571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 6.8% | 714 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.4% | 3421 г |
| Сера, S | 120 мг | 1000 мг | 12% | 5.9% | 833 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 12.2% | 400 г |
| Хлор, Cl | 150 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.2% | 1533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Селен, Se | 28 мкг | 55 мкг | 50.9% | 24.8% | 196 г |
Энергетическая ценность Творог "Сваля" 15% составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».