Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Вода 150 г
Кофе растворимый 1 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 9.3% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 12.9% 5600 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.6% 21900 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 30.7% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 4.3% 16364 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 16.4% 4286 г
Витамин В4, холин 5.87 мг 500 мг 1.2% 8.6% 8518 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 14.3% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 4.3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.244 мкг 400 мкг 0.3% 2.1% 32154 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 23.6% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 2.9% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.796 мкг 50 мкг 1.6% 11.4% 6281 г
Витамин РР, НЭ 0.3308 мг 20 мг 1.7% 12.1% 6046 г
Макроэлементы
Калий, K 36.32 мг 2500 мг 1.5% 10.7% 6883 г
Кальций, Ca 33.71 мг 1000 мг 3.4% 24.3% 2966 г
Магний, Mg 4.23 мг 400 мг 1.1% 7.9% 9456 г
Натрий, Na 13.12 мг 1300 мг 1% 7.1% 9909 г
Сера, S 7.96 мг 1000 мг 0.8% 5.7% 12563 г
Фосфор, P 23.6 мг 800 мг 3% 21.4% 3390 г
Хлор, Cl 28.41 мг 2300 мг 1.2% 8.6% 8096 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 2.1% 32143 г
Йод, I 2.24 мкг 150 мкг 1.5% 10.7% 6696 г
Кобальт, Co 0.199 мкг 10 мкг 2% 14.3% 5025 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.7% 74074 г
Медь, Cu 3.43 мкг 1000 мкг 0.3% 2.1% 29155 г
Молибден, Mo 1.244 мкг 70 мкг 1.8% 12.9% 5627 г
Селен, Se 0.498 мкг 55 мкг 0.9% 6.4% 11044 г
Фтор, F 79.6 мкг 4000 мкг 2% 14.3% 5025 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 7.1% 10000 г
Цинк, Zn 0.0995 мг 12 мг 0.8% 5.7% 12060 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».