Мясо Цыплёнка в Собственном Соку [Золотой Петушок] | 674 г |
Лук репчатый (Жарка) | 92 г |
Картофель (Варка без слива) | 192 г |
Морковь (Жарка) | 65 г |
Цветная капуста (Варка без слива) | 337 г |
Вода | 1000 г |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 133 г |
Масло Растительное [Олейна] | 12 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 76.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.6% | 1520 г |
Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 12.4% | 1057 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 9125 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2649 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 57.1 мкг | 900 мкг | 6.3% | 8.2% | 1576 г |
бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 9% | 1458 г |
Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 5769 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.7% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 2.1% | 6173 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 4.2% | 3086 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.4% | 3922 г |
Витамин В9, фолаты | 3.315 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12066 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 8.4% | 1560 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17045 г |
Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14749 г |
Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 3.4% | 3871 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3259 мг | 20 мг | 1.6% | 2.1% | 6137 г |
Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 101.49 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.4% | 2463 г |
Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11351 г |
Кремний, Si | 5.364 мг | 30 мг | 17.9% | 23.4% | 559 г |
Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 2.4% | 5698 г |
Натрий, Na | 3.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 42345 г |
Сера, S | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11025 г |
Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
Хлор, Cl | 10.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 21947 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 113.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 62.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 2.6% | 5028 г |
Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 17442 г |
Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 11.8% | 1116 г |
Литий, Li | 4.839 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 2.4% | 5435 г |
Медь, Cu | 28.29 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.7% | 3535 г |
Молибден, Mo | 2.53 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.7% | 2767 г |
Никель, Ni | 1.62 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 39.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 40146 г |
Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 47.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8407 г |
Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 5814 г |
Цинк, Zn | 0.1197 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 10025 г |
Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.266 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
Валин | 0.014 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лизин | 0.017 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
Глицин | 0.012 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
Пролин | 0.011 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.292 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».